DHA到底是不是智商税？

DHA不是智商税

但过量依赖补充剂就是

DHA，化学名二十二碳六烯酸，属于 Omega-3 脂肪酸家族。

它不仅是大脑皮层、视网膜的核心组成成分，更是神经元突触发育、神经信号传递的关键物质。

研究表明，孕期和婴幼儿期 DHA 摄入充足，孩子的认知、语言和视力发育都更有优势（国际权威期刊《柳叶刀》研究证实）。

简单来说，DHA 就像大脑发育的 “建筑材料”，缺了它，孩子的 “智慧大厦” 可能会 “偷工减料”。

不过，想靠一颗 DHA 让娃逆袭学霸，不现实！DHA≠智商充值卡，它只是神经发育的基础，不能直接决定智力天花板。

宝宝是否需要补充DHA，要看具体情况——

① 纯母乳喂养的宝宝

妈妈多吃富含DHA的海产品，比如三文鱼、鳕鱼等，宝宝的奶量又正常，通常就不需要额外添加DHA啦。

② 纯奶粉喂养的宝宝

现在市面上很多配方奶粉都含有DHA，所以只要选择含有DHA的配方奶粉，一般也无需额外补充。

③ 添加辅食的宝宝

可以通过吃一些富含DHA的食物来满足补充需求。如果是挑食的饭渣宝宝，饮食实在没办法达到推荐摄入量，那就需要考虑吃DHA补充剂了。

至于200个月的宝宝就自便了哈，不差钱尝尝鲜也无妨😃。

总之一句话，食补优先（深海鱼、藻类），别乱交智商税！

鱼类：三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼等。

藻类：海带、紫菜、裙带菜等，且相对安全，没有鱼腥味，宝宝可能更容易接受。

要注意的是，市面上DHA补充剂主要为藻油和鱼油两类，目前暂无国药准字的DHA售卖，DHA补充剂属于保健品，需在专业医师的指导下谨慎选择。

鱼油：主要从脂肪含量较高的海鱼中提取，有鱼腥味，胆固醇含量相对较高，存在有机污染物累积的风险。

藻油：是从培养的藻类中提取精炼获取的，没有污染风险，更容易被人体吸收和代谢，生物利用度高，更适合宝宝。