寒潮来袭，低温健康安全风险提示！

一、保暖防护

1. 穿衣遵循“洋葱式”穿搭

贴身衣物尽量选择透气吸汗材质；

中层选择锁温保暖的毛衣或抓绒马甲等；

外层搭配防风防水的冲锋衣或羽绒服等。

2. 重点部位防护

重点保护头部、颈部和手脚等部位，佩戴帽子、围巾、手套等。

3. 减少冷热交替刺激

室内外温差大，在进出空调房时，需及时增减衣物，减少冷热交替刺激。

二、出行防护

1. 行人外出

雨雪天气路面湿滑，非必要不外出，确需外出时务必穿深纹路防滑鞋，缓步慢行，谨防跌倒，同时避开冰面、临时搭建物等区域。

2. 骑行外出

减速慢行，保持车距，避免急刹；

选择无积水、无冰面的路面行驶，避开井盖等易滑区域。

3. 驾车外出

出发前及时了解路况和检查车况；行驶时注意驾驶安全，保持安全车距。

三、重点人群防护

1. 老年人/慢性病患者

温度剧烈变化，慢性病（如：心脑血管疾病、糖尿病和呼吸系统疾病）患者，容易加重原有疾病，需提前储备常用药物，持续监测血压、血糖和心率等指标变化，避免清晨和夜间低温时段外出进行剧烈活动；一旦出现头晕、胸闷等不适症状，需及时就医。

2. 儿童/孕妇

儿童和孕妇尽量不单独出行，与家人保持密切联系，注意室内通风和营养均衡。

3. 户外作业人员

根据相关规定，用人单位可合理安排作业时间，极端天气可暂停高空、露天作业；可配备防寒防水工作服和暖宝宝等，避免冻伤。