【免疫规划】免疫规划，为身体“披上盔甲”，打造健康大计！

①预防传染病：预防接种是最有效的方式之一来预防传染病。它可以降低个体感染疾病的风险，同时也有助于控制和消除疫情，维护社会的公共卫生。

②个体健康保护：预防接种可以保护个体免受严重疾病的威胁。许多接种可以预防致命的疾病，如白喉、肺炎、麻疹和流感等，提供了强有力的免疫防线。

③免疫群体效应：当大多数人都接种疫苗时，会形成免疫群体效应，使疾病无法轻松传播。这不仅保护了那些无法接种的人，如免疫系统受损的个体和婴儿，还有助于终结疾病的传播链。

④降低医疗费用：预防接种可以减少因疾病而导致的医疗费用。预防接种通常比治疗疾病要便宜，能够减轻医疗系统的负担。

⑤保障社会稳定：传染病暴发可以对社会经济造成严重影响。通过预防接种，可以维护社会的稳定，减少因疫情而引发的社会动荡和经济损失。

免疫计划，就像一套精心设计的护身符，为我们的身体提供了坚实的保护，帮助我们抵御疾病和维护健康。这个计划的每个部分都有着重要的作用，让我们更加强大和抵抗力十足。

（1）疫苗接种： 疫苗是免疫计划的重要组成部分，它们激活我们的免疫系统，使其产生对疾病的抵抗力。接种疫苗可以防范一系列严重疾病，如麻疹、流感、肺炎和水痘等。定期接种，就像给自己的身体装上坚不可摧的盔甲，抵挡病原体的入侵。

（2）均衡饮食：营养丰富的饮食是免疫系统的燃料。摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂有助于增强免疫力，使身体更具防御能力。水果、蔬菜、全谷类、蛋白质和健康脂肪都是维持免疫系统健康所必不可少的。

（3）锻炼身体： 适度的体育锻炼可以提高血液循环、减轻压力、增强心肺功能，同时也有助于免疫系统的健康。运动使白细胞更活跃，有助于抵御病原体。

（4）良好的睡眠：充足的睡眠是免疫力的重要支持者。睡眠期间，身体进行修复和免疫细胞的生成。缺乏睡眠会使免疫系统削弱，容易受感染。

（5）压力管理：长期的压力会削弱免疫系统，使我们容易生病。学会应对压力、放松身心，可以保持免疫系统的强大。

（6）良好的个人卫生： 良好的卫生习惯，如经常洗手、正确咳嗽和打喷嚏、保持环境清洁，有助于减少疾病传播的风险。

（7）定期体检： 定期的健康体检有助于及早发现潜在的健康问题，采取适时的措施，确保身体保持在最佳状态。

人类在不断地同疾病做斗争，控制传染性疾病最主要的手段就是预防，而接种疫苗被认为是最行之有效的措施。威胁人类几百年的天花病毒在牛痘疫苗出现后便被彻底消灭了，迎来了人类用疫苗迎战病毒的第一个胜利，也更加坚信疫苗对控制和消灭传染性疾病的作用。此后200年间疫苗家族不断扩大发展，目前用于人类疾病防治的疫苗有20多种，根据技术特点分为传统疫苗和新型疫苗。

传统疫苗主要包括减毒活疫苗和灭活疫苗，新型疫苗则以基因疫苗为主。人体接种疫苗后，疫苗中的病原菌会刺激机体免疫系统，自身会产生免疫激素、特殊抗体等保护性物质。在人体再次接触此类病原体时，免疫机制会遵循原有记忆制造更多保护性物质，从而降低病原体对身体的损伤，预防传染性疾病发生。

脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒引起的一种急性传染病，会通过与感染者的接触以及受污染的食物和水传播，感染者出现发热、上呼吸道感染、肢体疼痛等症状。病毒主要侵犯人体脊髓灰质前角的灰、白质部分，对灰质造成永久性损害，出现肢体弛缓性麻痹。部分患者可发生迟缓性神经麻痹并留下瘫痪后遗症，一般多见于5岁以下小儿，故俗称“小儿麻痹症”。接种疫苗是预防控制脊髓灰质炎传播的最经济、最有效的方法。

MMR疫苗是指麻疹、腮腺炎和风疹的联合疫苗。这些疾病容易在人际间传播，麻疹甚至无需个人接触，可能因为进入一个患麻疹人员2小时前离开的房间而患上麻疹。MMR的接种程序：8月龄接种第1剂次，18月龄加强1剂次。

Tdap疫苗也称为百白破疫苗，可预防三种疾病：破伤风，白喉和百日咳。所有这三种疾病都是由细菌引起的，并且有可能致命。百日咳对于婴儿来说可能会危及生命，但是对成年人而言并不那么严重。婴幼儿接种百白破疫苗后，免疫效果好，尤其对破伤风和白喉的效果更好，可维持免疫力5～10年。同时可以降低百日咳发病率。

HPV疫苗的历史并不遥远-该疫苗于2006年首次面市。持续感染人乳头状瘤病毒(HPV)是宫颈癌发生的必要病因。目前HPV疫苗作为宫颈癌的一级预防措施正在全球范围内很多国家和地区实施。世界卫生组织（WHO）推荐9岁以上女性接种HPV疫苗。9~26岁被认为是最佳接种年龄。HPV 疫苗接种和筛查可以大幅度降低宫颈癌的发病率和死亡率。与筛查相比，HPV 疫苗不仅可以提供更长期的保护作用，而且最具有成本效益。

定制个人接种计划

①咨询医疗专家：首先，与你的医疗专家（例如家庭医生或儿科医生）进行咨询，讨论你的健康状况、疾病历史和家族遗传情况。医生将根据这些信息，为你定制一个合适的接种计划。

②年龄和性别考虑：接种计划通常因年龄和性别而异。婴儿、儿童、青少年、成年人和老年人都可能需要不同类型的疫苗。例如，儿童通常接种百白破、麻疹、流感和水痘等疫苗，而成年人可能需要肺炎和带状疱疹疫苗。

③疫情情况：当地的疫情情况也会影响你的接种计划。如果你所在地有流行病暴发，可能需要额外的疫苗接种以保护自己。

④定期接种：一些疫苗需要定期接种以保持免疫力，例如流感疫苗通常每年接种一次。确保你的接种计划包括这些定期接种的安排。

最重要的是，定制个人接种计划是一项动态过程。你应该与医生定期沟通，确保你的接种计划与你的健康状况和生活变化保持一致。通过这种方式，你可以确保保护自己免受可预防的疾病侵害，同时也对公共卫生做出了贡献。

免疫规划的重要性是显而易见的，目前我国新生儿出生后要按程序进行针对多种传染病的相关疫苗接种，使婴幼儿成长发育过程中免受各种疾病困扰，这便是免疫规划的价值所在。通常新生儿在出生后免疫系统并未发育完全，身体对疾病的抵抗力相对较低，需要通过免疫规划疫苗的接种，使其在各个生长发育阶段不受传染病的影响，保证适龄儿童的身体健康。

全民接种是一项迫切而重要的健康举措，旨在共同努力，共创健康未来。它象征着我们集体的承诺，为了自己和社会的健康，积极参与预防传染病，建立更强大的免疫力。